sfd bialko

w sklepie sfd masz za 99,90, czego oczekujesz od glutaminy?? Jeśli dodatkowe efekty w postaci masy to odpuść sobie, bo nic Ci nie da. Jeśli chcesz koniecznie wydać całą kasę na suple to do crevo dorzuć jakieś białko (jeśli masz braki w diecie lub Gainera) albo zamień crevolution na x-panda i będziesz miał cykl z jednym z najfajniejszych stacków na [...]

zagubiona2 - ja uwielbiam: czekoladę, sery pleśniowe, różnego typu makarony z sosami, boczek i nigdy nie będę miał takiego BF jak "panowie ze zdjęć na SFD" - ale to mój świadomy wybór. Po prostu stwierdzam że do pewnego pułapu jestem zdolny ponieść wyrzeczenia a powyżej już nie. A ty byś chciała być szczupła bez zmiany diety i sposobu [...]

[...] mieso do tego kartofle z surówka a czasem z sosikiem, albo sam ryż :) Jakoś godzinke po obiedzie (czasem pół) ide ćwiczyć a potem strzele sobie jakiś koktajl (http://www.sfd.pl/temat235664/) Kolacja: 20:00 - 21:00 Jajecznica z 4 jajek do tego chlebek z słonecznikiem oraz jakas szynka (z indyka najczęsciej) pomidorek i takie rewelacje :) [...]

Qaz, napisałeś "Inaczej ma sie w momencje redukcji ,gdy chcemy schudnac ,wyzut catecholamin pozwala nam siegniecie po shek proteinowo-weglowdanowy najlepei po jakis 30 min po po wyzucie catecholamin insa sie nie wytwarza ,ale to jzu inna bajka " możesz mi tę bajkę przybliżyć?? jeśli nie tu, to na priv sorry że w Twoim poście Treworek, [...]

[...] 1. Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS - 50,35 zł 2. Carbo 4000 g - 75,20 zł 3. Białko Ostrowia 2 kilogramy - 73,60 zł 4. co sadzicie o ZESTAW NR. 1 - MASA? na sklep.sfd.pl? PYTANIA 1. moze macie na oku na allegro, lub gdzies indziej jakies inne TANSZE odzywki, ktore dzialaja rownie dobrze jak wyzej wymionione? na maila piszcie jak cos 2. [...]

[...] ,nie ma sensu P.P.S dextroza czyli glukoza pomaga wchlaniac sie kreatynie wiec mozesz w zaleznosci od funduszy nabyć a co do supli z allegro...hmm .. lepiej kup w sklepiku sfd ew na wu wu wu atleta pl (kryptoreklama sorry )przynajmniej cie na kase nie przerobią Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-18 22:56:25 Zmieniony przez - -rks1950- [...]

uloz diete na poczatek( http://www.sfd.pl/temat173140/ ) i mozesz kupic odp co Ci brakuje w diecie: bialko-proteiny ww-carbo to i to-gainery,bulki

uloz diete:http://www.sfd.pl/temat173140/ i dokup co Ci brakuje do diety... jak bialko-proteiny ww-carbo to i to:gainer,bulki ze stackow proponuje:2x xpener lub sam storm

w sumie zmienilem od tamtego czasu diete , zwiekszylem ilosc białka... z 1,8 na 2,2g ( opierałem sie o inne artykuły , niz ten z sfd ) i wogole troche jest inaczej :D ocencie czy moze tak byc. ilosc bialka : 2,2g na kg masy ciała ilosc tluszczy : 1g ~ 1,1g na kg masy ciała ilosc węglowodanów : 4,5g Sniadanie 7:00 Płatki owsiane 70g Ser [...]

no , jak radik ma takie wymiary i osiagi o jakich pisze w pierwszym poscie to mysle ze wielu z forumowiczow powinno sie u niego doradzac a nie filozofowac Bialko optimuma znajdziesz w wielu sklepach w krakowie: http://www.sfd.pl/temat209405/

Przecież lubisz experymenty . W zw.z Twoimi założeniami/brak odbloku i osłon/zrobiłbym piramidkę 10-20-10mg. Białko 2,5. A tu link do kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wylicz za[pptrzebowanie kal. tu link-poczytaj jak ułozyć dietę: http://www.sfd.pl/temat173140/

Raskus(kolega ) nikt tu diety nie robi Tu masz link: http://www.sfd.pl/temat173140/ Uloz diete i daj do oceny w dziale "odżywianie" a tam Ci juz reszte pomoga itp jak ja obliczysz i zrobisz i bedziesz mial jakies braki w diecie to dokup odpowiednio co Ci brakuje : bialko-proteiny ww-carbo,gainer tez moze byc to i to:gainer i bulki [...]

http://www.sfd.pl/temat239825/ a białko i gainer wg braków w diecie.

Kiedyś załozyłam taki post,pytajac co by było gdyby jeść tylko białko,poczytaj sobie i urozmaic swoja dietke :) Pozdrawiam http://www.sfd.pl/temat239926/

Bo sa rozne techniki i prawdy czytalem, ze niektorzy kulturysci mieszaja carbo/glukoze z bialkiem i to nie ze wzgledu na czas tylko maja lepsze przyrosty. Ale ktos madry na sfd napisal, ze nauka to nie demokracja... W nietreningowe mozesz sprobowac cos innego i nie tracic carbo, zjedz ryzyk albo wafle ryzowe z miodem - zawsze jakies urozmaicenie. [...]

[...] (15zł) RAZEM:293zł jak byś miał z czegoś zrezygnowac to odpusc sobie ZMA ewentualnie mozesz kupic wiecej białka jak sie zdecydujesz to podam proporcje jak brać.. jak chcesz dokładnie ułożyć diete i sprawdzic swoje zapotrzebowanie to tutaj ---> http://www.sfd.pl/temat173140/ Pozdro Zmieniony przez - przemolino w dniu 2006-01-10 15:04:29

[...] więcej ryżu kosztem tego chleba. przed treningiem węgle złożone (ryż, kasza, makaron itp) + białko + tłuszcz. po treningu pisałem jak. jogurty naturalne. płatki owsiane, kukurydziane nie są za dobre. tłuszczu powinieneś mieć minimum 1g/kg masy ciała w diecie. ok. 2 gram białka a reszta z węgli. ten post moze pomóc http://www.sfd.pl/temat240536/

http://www.sfd.pl/temat138655/ Radzę lekturę tego tematu i nie będziesz miał już żadnych wątpliwości. Nie ma cudów, białko kosztuje tyle ile kosztuje, bo koszty jego otrzymania i oczyszcznia są wysokie.

Zamówienie złożone (w SFD oczywiście ). Zdecydowałem się na TCM + białko Pure Whey 80 i Pro Cas 85 (w sumie 5kg) + pare innych pierdół. Ciekawe co z tego wyjdzie :) Przy okazji, wie ktoś jakie BV ma Pro Cas 85 i Pure Whey 80? Najlepiej chyba będzie brać porcje serwatki do pierwszego śniadania, a kazeiny po treningu, zgadza się?

diete proponuje tą http://www.sfd.pl/temat240536/ trening standardowy 4 ćwiczenia po 4 serie na duże grupy powtórzenia 12/10/8/8 na mniejsze grypy po 3 ćwiczenia 4 serie powtórzenia jak wyżej z supi jakis mały cyklik to kreta carbo i białko w okolicach okolotenigowych po najlepszy wybór produktów do supli oni w tym siedzą to ci pwoiedzą